Viernes: 18.00 - 20.30
Sabado: 10.00 - 13.00 y 17.30 - 20.00
Domingo: 10.00 - 13.00
La técnica Alexander es un método de reeducación psicofísica que ayuda a reconocer y prevenir respuestas habituales perjudiciales.
Generalmente, esos hábitos contribuyen a la acumulación de tensiones excesivas y con el tiempo, en un patrón neuro-muscular inherente a nosotros. A medida que los vamos practicando, los vamos fijando.
Al acostumbrarnos a movernos y actuar de una manera determinada, de manera automática e inconsciente, estos malos hábitos pueden llegar a interferir con nuestra salud y nuestro potencial.
Con la Técnica Alexander aprendemos a apreciar el papel que juegan nuestra actitud y predisposición mental a la hora de desarrollar cualquier actividad y desarrollamos una organización neuro-muscular mas equilibrada y eficiente.
Descripción del Curso
Para quien es el curso y conocimientos previos necesarios
-El curso es para cualquiera que este interesado en descubrir lo que la Técnica Alexander puede ofrecer.
-No se requiere ninguna experiencia previa.
Contenido del Curso
El curso cubrirá:
- Una breve historia de la evolución de la Técnica y su descubridor.
- Una idea general sobre los conceptos básicos y la teoría de la Técnica: la importancia de la relación entre la cabeza, el cuello y la espalda, la fuerza de los hábitos, la inhibición de reacciones inmediatas, la prevención consciente de malos hábitos. Se hablará de forma muy básica de anatomía , de reflejos posturales, el sistema respiratorio, etc. Todos estos conceptos se demostraran a través de ejercicios de observación en los que todos los asistentes participaran. Miraremos como aplicar estos principios a actividades diarias, como sentarse y levantarse, caminar, tumbarse, agacharse, levantar peso o cualquier actividad que preocupe de manera especial a los asistentes.
¿ Qué puedo esperar conseguir se este curso?
Al terminar el curso deberían poder:
Valorar si la Técnica Alexander es aplicable para su situación particular;
Empezar a reconocer patrones posturales y de movimiento que puedan estar causándole tensión excesiva, dolores y molestias, respiración pobre, movimiento restringido, dificultad en las articulaciones, etc.;
Haber mejorado su percepción en como funcionan las articulaciones y la musculatura en movimiento;
Tener una idea mas clara de los principios de la Técnica y sus aplicaciones.
¿ Cómo se nos enseñara?
La Técnica Alexander es un método practico que implica participación directa de los participantes, a través de actividades o ejercicios de observación del movimiento y de nuestras reacciones habituales con la ayuda del profesor. Por esta razón se pide a los asistentes que lleven ropa cómoda y a las señoras que no lleven faldas.
¿ Qué curso puedo hacer después de este?
La Técnica se enseña habitualmente de forma particular, ya que el profesor necesita tener contacto directo con el alumno. Es importante entender que este curso es solo de introducción a la técnica.
Durante el curso se ofrecerá la posibilidad de tomar lecciones particulares con la profesora, y al finalizar se les dará información sobre como continuar aprendiendo. Los participantes podrán discutir en cualquier momento su desarrollo con la profesora.
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