Cat Jary, la directora de La Escuela de Música Alexander situada en Las Alpujarras, sur de España, es una profesora de la técnica Alexander excelentemente cualificada y con mucha experiencia. Desde hace años, enseña esta sorprendente técnica en la AMS, donde también reside.
Para más información sobre la Técnica Alexander y las clases mira debajo y por favor, contacta con Cat Jary si estás interesado en recibir clases y saber sobre precios y horarios:
Tel (0034) 958 857 481
Móv (0034) 600 056 159
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¿Qué es la Técnica Alexander?
Es un simple método práctico para aprender a moverse de una manera más libre y fácil, tal y como dicta la naturaleza. Es un proceso de reeducación de la mente y del cuerpo para liberarlos del exceso de tensión y abandonar malos hábitos y, al hacerlo, descubrir un nuevo equilibrio en el cuerpo.
Como resultado, no sólo nos movemos con más libertad, con menos dolor e incomodidad, sino que también nos sentimos más luminosos, respiramos mejor, nos sentimos más relajados, dormimos mejor y tenemos más energía para la vida. La técnica es una poderosa herramienta para el desarrollo personal.
La Técnica Alexander no es un tratamiento ni una terapia, ni un “arreglo rápido”. Más bien es un camino para llegar a ser poco a poco más consciente de la tensión muscular que hemos ido introduciendo en nuestro cuerpo durante años de vida de estrés. Esta tensión empieza normalmente en la infancia y más adelante en la vida puede causar dolor, enfermedad, lesiones e impedirnos desarrollarnos como verdaderamente somos.
¿Para quién es la Técnica Alexander?
La Técnica es para todo aquel que experimenta dolor, tensión o incomodidad y dificultad en el movimiento y quiere sentirse más a gusto en su cuerpo.
La Técnica puede ayudarte, por ejemplo, si:
- Sufres dolencias tales como artritis, migrañas, hipertensión, ciática, insomnio, problemas respiratorios, ansiedad o incluso depresión
- Padeces de dolor de espaldas, o rigidez de cuello y hombros
- Tienes lesión por tensión crónica o síndrome del túnel carpiano
- Estás incómodo cuando estás sentado con el ordenador mucho tiempo
- Sientes dolor después de haber experimentado cirugía o alguna lesión
- Eres un cantante, músico, actor, bailarín o atleta y sientes que no estás dando lo mejor de ti, tu máximo potencial, o quieres reducir tus lesiones y mejorar tu coordinación, equilibrio y espontaneidad
¿Qué esperar?
Las clases son personalizadas y no hay ejercicios o posturas que aprender. Tu maestro emplea una sencilla gama de actividades para explorar tus patrones de movimientos y reacciones. Te guía suavemente con sus manos dando a veces algunas instrucciones verbales que ayudan a calmar tu mente y a restaurar los reflejos naturales de tu cuerpo.
El número de clases que puedes necesitar dependerá de la magnitud del problema. Normalmente, se necesitan clases durante algunos meses, pero empezarás a sentir beneficios y cambios ya desde las primeras clases.
No hay un equipo especial: únicamente una silla, una mesa y un espejo. Las lecciones suelen durar 30–40 minutos y es aconsejable llevar ropa cómoda.
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