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Muchas personas encuentran que dedicar un poco de su tiempo a venir a la AMS y a la Alpujarra como algo inmensamente útil. Los Programas Personales pueden tener una duración de un mínimo de 2 días y un máximo tan prolongado como sea realísticamente posible. Los Programas Personales son organizados por Cat Jary y están sujetos a su disponibilidad.
Los Programas Personales son apropiados para personas que sufren dolores físicos y tensión, ansiedad y bloqueos en sus vidas, para músicos, actores o cualquiera que quiera mejorar y aumentar su rendimiento en sus actividades laborales.
Para saber mas o reservar un programa personal contacte con Cat Jary:
Telf (0034) 958 857 481
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Sesiones de clases
Las sesiones en los programas personales de la AMS consisten generalmente en un número de horas al día de clases y charlas preacordadas previamente. La mayoría encuentra suficiente un maximo de dos clases al dia.
AMS no exige ningún trabajo escrito al final del programa pero muchos alumnos encuentran útil tener un diario de las sesiones, para refrescar su memoria y a su vez para ver como ellos evolucionan a lo largo del programa.
El contenido de las sesiones es extremadamente similar a tomar lecciones semanalmente pero a su vez permite dedicar mas tiempo a comentar los principios de la Técnica y ver como ésta es relevante en la vida diaria.
Lecciones de Técnica Alexander y Alexander aplicada a actividad
Las sesiones consistirán de:
- Charlas sobre temas relevantes tales como problemas físicos que se experimentan con el instrumento, ansiedad a la hora de interpretar, orígenes de FM Alexander y su Técnica.
- Clases Practicas de Técnica Alexander: comprensión de la falta de percepción sensorial, estímulos y reacción, persecución de fines, conciencia y inhibición.
- Trabajo práctico de Técnica Alexander como aparece anteriormente aplicado a tocar el instrumento.
- Sugerencias sobre como aplicar la misma a la práctica rutinaria de uno mismo.
- Comprender como la conciencia de uno mismo en las actividades normales de la vida diaria puede ayudar a reducir la fuerza de hábitos asociados con actividades específicas.
Para muchos músicos el instrumento es un gran estímulo a través del cual puede reaccionar de diferentes maneras, pocas de las cuales son a menudo provechosas para conseguir los resultados deseados. Frecuentemente les lleva al desasosiego, dolor, duda, ansiedad y frustración.
El principal énfasis del trabajo de Alexander aplicado al instrumento se aprenderá con la respuesta individual del alumno al estímulo de la música y el instrumento. Durante las sesiones, se trabajara una combinación de observación, conciencia y inhibición con el fin de ayudar al alumno a identificar sus hábitos, reconocer el momento en que ellos empiezan a funcionar de acuerdo con su manera habitual y darles una experiencia de hacer las cosas sin el habito habitual. Sin reforzar los hábitos, el sistema muscular-esquelético, el sistema nervioso y el proceso mental empiezan a funcionar juntos de una manera mas libre, mas fácil y mas efectiva y coordinada en lugar de crear conflicto y tensión entre estos sistemas.
En la primera sesión el alumno tocara una pieza breve, una escala o unas cuentas notas dependiendo de la gravedad de la tensión o lesión. En esta sesión, se observara como el alumno “se usa” al tomar contacto con el instrumento, mental y físicamente a la vez, con lo cual se empieza a explicar al alumno qué está haciendo que pueda contribuir a crear el problema. Estos ecos de auto exploración de Alexander como se describe en su libro “El uso de sí mismo” donde él empieza a hacerse todas las preguntas importantes como: Qué es lo que estoy haciendo a mi mismo que me esta provocando el problema?
Lecciones Clásicas de Técnica Alexander
En estas lecciones, sin el instrumento, los hábitos psicofisicos y las tendencias que aparecían cuando se toca el instrumento se explorarán con mayor profundidad. En estas clases el estudiante toma mas conciencia de sus hábitos generales de uso que son magnificados y exagerados cuando toca el instrumento. Se llevaran a la practica actividades simples de la vida diaria tales como estar de pié, caminar, moverse, no se enseñará al alumno como hacer “propiamente” esas cosas pero se mostrará al alumno el “método personal” que ellos emplean con el fín de hacer alguna de esas cosas.
Este “método-personal” normalmente basado en falta de percepción, respuesta automática, familiaridad y hábitos será cuestionado y explorado. Aspectos similares son frecuentemente detectados cuando se toca el instrumento.
Alexander Aplicado a tocar los instrumentos
Aquí tenemos la oportunidad de explorar con profundidad los hábitos y reacciones con los instrumentos a menuda basados en miedos y ansiedad. En principio el nivel de estímulos con el instrumento se reducirá a un nivel donde el sistema nervioso y muscular del estudiante no esté demasiado activado, por ejemplo en lugar de tocar un concierto se le pedirá al alumno que toque unas cuantas notas. Después de esto, este trabajo progresará a un ritmo donde el alumno puede enfrentarse con el siguiente nivel de estímulos sin las reacciones habituales asumidas.
Reduciendo el nivel de estímulos con el instrumento por este camino, el alumno tiene la oportunidad de reconocer cuales son sus reacciones, sus ansiedades y como los sistemas nerviosos y muscular son afectados. Gradualmente a las vez que cada nuevo nivel de estímulos es introducido en el estudiante, ellos a su vez empiezan a desarrollar las herramientas por ellos mismos para no entrar en sus usuales caminos y reacciones y para aprender a inhibir esas respuestas familiarizadas.
Este trabajo afecta a muchos niveles de funcionamiento en un músico, incluyendo tensión en el sistema muscular, sobre- actividad en el sistema nervioso, claridad mental y atención, y construcción general. A la vez que los músicos se hacen mas libres, la música empieza a fluir, haciendo que el intérprete y el oyente lleguen a un nivel mas profundo.
Tiempo Libre
Trabajando intensivamente con Alexander y la música, el tiempo libre es esencial para meditar, escapar, olvidar los mensajes antiguos e intentar que las cosas salgan fuera por uno mismo.
Mientras la mayoría del trabajo se hará en las clases, el tiempo libre entre las sesiones permite a los alumnos reflexionar sobre porqué ellos mismos han desarrollado ciertas percepciones y lo que ellos piensan que necesitan hacer para alcanzar lo que intentan conseguir por ellos mismos.
Se les da la posibilidad a los estudiantes de comprender porqué ellos han llegado a un cierto punto y ayudarles a su vez a cuestionarse el sentido de continuar de esta manera y darles las herramientas y la confianza de probar un diferente enfoque.
Disfruta de la Alpujarra
En el Tiempo libre en la AMS también te ofrece la posibilidad de disfrutar de la tranquilidad rural de La Alpujarra. Para aquellos que se sientan mas activos hay estupendos paseos por las montañas y riveras, paseos a caballo, y baños en verano. Bares locales, restaurantes y plazas en los pueblos proporcionan una mas que suficiente diversión con las gente de la localidad.
Información y Reserva de un Programa Personal
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